Karena kesehatan adalah yang paling utama, meskipun anda sangat ingin memiliki tubuh yang langsing anda tidak boleh memaksakan tubuh anda sendiri. Oleh karena itu cara diet sehat dan cepat merupakan salah satu tips atau cara diet yang paling banyak dicari, karena yang dirasa paling aman dan tidak memaksakan tubuh sendiri. Bagi anda yang sangat ingin memiliki tubuh langsing tanpa obat-obatan, baca artikel sebelumnya : Cara Diet Alami Tanpa Obat. Berikut adalah cara diet sehat dan cepat yang patut anda coba :
1. Membuat Target
Hal utama yang harus anda lakukan ketika akan melakukan sesuatu adalah membuat target yang jelas pada diri anda sendiri sehingga anda memiliki motivasi yang lebih. Jika anda memiliki target, maka anda akan berniat bersungguh-sungguh untuk mencapai target anda. Contohnya anda membuat target menurunkan berat anda 5 kg setiap bulannya, sehingga anda konsisten untuk melakukan program diet yang sedang anda jalani.
2. Olahraga
Hampir seluruh program diet mencantumkan olahraga ke dalam daftar yang harus dilakukan, terlebih lagi jika anda memilih cara diet sehat dan cepat yang memang menggunakan cara yang alami. Olahraga tidak hanya membantu mempercepat pembakaran lemak yang ada di tubuh anda, namun olahraga juga membantu membentuk tubuh anda agar terlihat lebih sehat dan lebih seksi. Anda bisa memilih olahraga apapun yang anda sukai, namun jika anda menginginkan berat badan anda turun dengan cepat sebaiknya pilih olahraga yang memang lebih cepat membakar lemak, seperti bersepeda, skipping dan lain sebagainya.
3. Memilih Makanan Yang Berserat
Mengapa memilih makanan yang berserat sangat dianjurkan bagi anda yang menggunakan cara diet sehat dan cepat?. Ini Karena makanan yang berserat akan lebih cepat membuat anda merasa kenyang dan rasa kenyangnya juga akan bertambah lama, sehingga anda tidak perlu makan terlalu banyak dan juga dapat mengurangi kebiasaan menyemil bagi anda yang hobi mengemil setelah makan. Selain itu, makanan yang berserat juga lebih mudah dicerna, sehingga lebih mudah bagi tubuh anda mengeluarkan sisa-sisa dari makanan yang masuk ke dalam tubuh.
4. Mengkonsumsi Air Putih
Salah satu hal yang juga sangat penting dalam cara diet sehat dan cepat adalah dengan banyak mengkonsumsi air putih. Hal tersebut dikarenakan air putih berperan penting dalam melancarkan proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh, serta membantu anda merasa kenyang lebih lama. Dengan minum air putih juga tubuh akan selalu terlihat segar, sehingga meskipun anda sedang dalam program diet anda tidak akan terlihat lemas dan tidak bergairah.
5. Tetap Makan
Jangan berpikiran bahwa jika anda diet berati anda tidak makan. Anda malah dianjurkan untuk sering-sering makan jika menggunakan cara diet sehat dan cepat, namun dengan porsi yang sedikit. Tapi bukan berarti anda juga bebas untuk melahap segala makanan yang ada di depan anda, anda harus pintar dalam memilih makanan sehingga makanan yang masuk ke dalam tubuh bisa bermanfaat dan tidak meninggalkan timbunan lemak.
Demikian beberapa tips diet semoga bermanfaat untuk sahabat IDS (Info Diet Sehat). Baca juga : Cara Diet Alami Tanpa Olahraga