Cara Menjaga Kesehatan Mata dari Minus dan Kerusakan Lainnya Alami

Mata adalah panca indera manusia yang sangat penting. Oleh karena itu,kita harus menjaga kesehatan mata kita dengan baik. Dapat kita bayangkan jika kita mengalami kerusakan mata/kebutaan,maka kita tidak dapat menikmati dan merasakan betapa indahnya alam semesta ini. Sebenarnya kita sering lupa untuk melakukan perawatan mata,seperti halnya bagian tubuh yang lain,mata kita mungkin saja terkena gangguan/masalah kesehatan. Gangguan - gangguan tersebut bisa disebabkan oleh udara yang tidak bersih/terpupulasi,radiasi sinar matahari, radiasi akibat terlalu lama didepan komputer,dll. Dokter mata menyimpjlkan semakin banyak orang yang mengalami gangguan mata contohnya pada tahun 2004 dokter mata memperkirakan bahwa pada tahun 2020 jumlah penderita penyakit mata dan kebutaan didunia ini mencapai 55 juta jiwa.

Gangguan kesehatan mata yang umum terjadi adalah penurunan fungsi pengelihatan dan mata merah yang fungsi pengelihatan turun. Sampai saat ini, penyakit mata yang banyak di derita adalah katarak,glukoma dan infeksi. Perawatan kesehatan mata Agar mata bisa terjaga kesehatannya, ada baiknya kita melakukan tips perawatan kesehatan mata diantaranya
1. Pemeriksaan mata setiap 12 bulan
Masalah pengelihatan yang tidak ditangani akan menimbulkan sakit mata.
2. Kacamata anti -UV
Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini adalah ketika membeli kacamata, pastikan yang dapatal memantulkan paling tidak 98% radiasi UV
3. Nutrisi untuk mata
Bahwa vitamin dan antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat petumbuhan degenerasi makular dan katarak.
4. Pengunaan cahaya yang cukup
Minim cahaya dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi jika terlalu terang lampu yang tidak baik.

Cara mencegah mata agar tidak minus
1. Meminum jus wortel.
2. Hindari paparan radiasi barang - barang elektronik.
3. Mengurangi waktu penggunaan kacamata/pemakaian kacamata.
4. Menghindari menatap layar hp pada saat lampu padam

Tanda - tanda kerusakan mata
1. Pengelihatan kabur secara tiba - tiba
2. Mata terlalu lelah untuk melihat
3. Mata menjadi kuning
4. Ketergantuan pada tetes mata

Ciri mata minus pada anak - anak
1. Terlalu menyipitkan mata pada saat melihat sesuatu
2. Terlalu sering mengucek mata
3. Ketika melihat televisi selalu ingin melihat lebih dekat dengan televisi istirahatkan Mata Anda

Jika mata kita terus bekerja maka mata kita akan merasa lelah dan akan berwarna merah. Dan semua orang pasti merasakan bahwa mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar Hp ataupun layar komputer. Hal ini di sebabkan karena mata berkedip 25% lebih cepat dari biasanya, yang menyebabkan mata kita jadi kering. Cara mengistirahatkan mata kita contohnya dengan tidur. Tidur dapat meringankan mata dan otak kita.

Makanan yang bisa menjaga kesehatan mata
1. Memakan sayuran hijau
2. Memakan telur
3. Memakan biji - bijian ataupun kacang - kacangan
4. Memakan ikan
5. Cari lensa kontak dengan kualitas baik

Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata kita dan juga ada yang beresiko merusak mata. Gunakan filter monitor Untuk mengurangu sinar yang menyilaukan dan radiasi yang di pancarkan layar monitor, gunakan filter monitor. Memakai lensa kontak sesuai jadwal yang di sarankan oleh dokter ketika mata minus ataupun sakit. Kalau terlalu lama memakai lensa kontak akan semakin bertambah minusnya Setelah membaca artikel kami semoga bermanfaat dan bisa di terapkan agar tidak mengalami kerusakan mata